Ingredientes
ou1/2 xícara de chá de semente de girassol sem sal (67 g)
ou1/2 xícara de chá de semente de abóbora sem sal (59 g)
ou66 gramas de castanha do pará (1/2 xícara)
ou1/2 xícara de chá de amêndoas (73 g)
ou38 gramas de semente de linhaça (1/4 de xícara)
ou1/4 de xícara de semente de gergelim branco
ou1/3 de xícara de coco desidratado em lascas (30g)
ou2 colheres de sopa de eritritolou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Preaquecer o forno a 200°C.
Misturar em uma tigela todos os ingredientes.
Forrar uma travessa com papel manteiga e distribuir a granola para ir ao forno. Assar por cerca de 20
minutos mexendo no mínimo 2 vezes nesse tempo.Informação nutricional
| Por 100 g | Por xícara (80 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 560 kcal | 448 kcal | 22 % |
| Carboidratos | 22 g | 18 g | 6 % |
| Proteína | 18 g | 14 g | 19 % |
| Gordura | 50 g | 40 g | 73 % |
| Gorduras saturadas | 9 g | 7 g | 34 % |
| Fibra alimentar | 11 g | 9 g | 37 % |
| Sódio | 30 mg | 24 mg | 1 % |
