Name: Sopa Light
Yield: 1603.25 gramas
Ingredients: 3 unidades pequenas de chuchu cru (750 g); 3 unidades pequenas de cenoura, crua (150 g); 50 gramas de couve; 50 gramas de espinafre cru; 1 ramo médio de agrião (5 g); 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g); 300 gramas de caldo de legumes Knorr Bio; 2 peitos pequenos de frango cozido (280 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g); 5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

Ingredientes

ou3 unidades pequenas de chuchu cru (750 g)

ou3 unidades pequenas de cenoura, crua (150 g)

ou50 gramas de couve

ou50 gramas de espinafre cru

ou1 ramo médio de agrião (5 g)

ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)

ou300 gramas de caldo de legumes Knorr Bio

ou2 peitos pequenos de frango cozido (280 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)

ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)

Modo de preparo

Modo de preparo: Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos. Deixe cozinhar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (267 g)	% DDR
Energia	106 kcal	284 kcal	14 %
Carboidratos	8 g	22 g	7 %
Proteína	8 g	20 g	27 %
Gordura	5 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	5 g	13 g	52 %
Sódio	36 mg	97 mg	4 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Sopa Light

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023