Name: Suco Verde
Yield: 305 gramas
Ingredients: 1 fatia média de abacaxi (75 g); 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 200 gramas de água de coco; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Esse suco ajuda a eliminar o excesso de líquidos, regular o intestino e cuidar da pele.
Use a tabela (alimentos indicados na retenção de líquidos) para substituir as frutas e verduras e diversifica-lo.

Ingredientes

ou1 fatia média de abacaxi (75 g)

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

ou200 gramas de água de coco

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador;

Acrescente a linhaça em formato de farinha (triture e guarde na geladeira);

Faça cubos de gelo com a água de coco e bata junto para ficar bem geladinho;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (305 g)	% DDR
Energia	43 kcal	130 kcal	6 %
Carboidratos	7 g	22 g	7 %
Proteína	1 g	4 g	5 %
Gordura	1 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	28 %
Sódio	71 mg	215 mg	9 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Suco Verde

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023