Name: Trufa Fit
Yield: 275 gramas
Ingredients: 3 unidades de banana prata crua (195 g); 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 2 colheres de chá de mel de abelha (6 g); 2 colheres de chá de cacau em pó (12 g); 1 colher de sopa de alfarroba em pó (6 g); 2 colheres de sopa de Pasta de amendoim (32 g)

Ingredientes

ou3 unidades de banana prata crua (195 g)

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou2 colheres de chá de mel de abelha (6 g)

ou2 colheres de chá de cacau em pó (12 g)

ou1 colher de sopa de alfarroba em pó (6 g)

ou2 colheres de sopa de Pasta de amendoim (32 g)

Modo de preparo

1. Esmague a banana com um garfo; 2. Em uma panela coloque a banana esmagada, a aveia e misture bem; 3. Após estar em consistência de pasta, acrescente a alfarroba, o cacau, o mel e a pasta de amendoim; 4. Misture bem e desligue o fogo; 5. Deixe esfriar em um prato e depois faça bolinhas e passe no cacau.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (11 g)	% DDR
Energia	196 kcal	22 kcal	1 %
Carboidratos	31 g	4 g	1 %
Proteína	6 g	1 g	1 %
Gordura	7 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	2 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	4 g	0 g	2 %
Sódio	26 mg	3 mg	0 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Trufa Fit

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023