Name: Sorvete de Manga Fit
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 513.3 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 8 gramas de gengibre, cru; 2 unidades pequenas de manga (240 g); 2 folhas de hortelã, fresco (0 g); 1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)

Ingredientes

1 Banana grande cortada e congelada
3 Fatias de gengibre
2 Mangas maduras sem casca picadas e congeladas
folhas de hortelã
1 Iogurte Desnatado Natural

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou8 gramas de gengibre, cru

ou2 unidades pequenas de manga (240 g)

ou2 folhas de hortelã, fresco (0 g)

ou1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)

Modo de preparo

liquidificador

Preparo Em primeiro lugar coloque todos os ingredientes (menos a hortelã) no liquidificador ou processador e bata aos poucos, desligue algumas vezes, mexa com uma colher e volte a bater. Em seguida quando adquirir consistência homogênea coloque em taças e sirva com hortelã picadinha por cima. Se preferir coloque as taças no congelador para endurecer um pouco mais antes de servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	65 kcal	111 kcal	6 %
Carboidratos	14 g	24 g	8 %
Proteína	3 g	5 g	6 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	31 mg	53 mg	2 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Sorvete de Manga Fit

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023