Name: Biscoito fit de banana e quinua
Cook time: 30 min
Yield: 300 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 100 gramas de quinoa

Ingredientes

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou100 gramas de quinoa

Modo de preparo

1. Amasse as bananas com um garfo e misture a quinua em flocos e a canela até obter uma massa homogênea. 2. Na assadeira, ponha o papel manteiga e espalhe pequenas colheradas da massa, quantidades pequenas em formato de biscoito. 3. No forno preaquecido a 180º, asse os biscoitos por 30 minutos ou até que estejam dourados. 4. Espere esfriar e sirva. Se preferir, guarde em potes para eventuais lanches.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (38 g)	% DDR
Energia	106 kcal	40 kcal	2 %
Carboidratos	23 g	8 g	3 %
Proteína	2 g	1 g	1 %
Gordura	2 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	3 %
Sódio	1 mg	1 mg	0 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Biscoito fit de banana e quinua

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023