Name: Barra de cereal proteica
Yield: 309 gramas
Ingredients: 3 colheres de Pasta de Amendoim Tocca (45 g); 1 colher de sobremesa de Mel de abelha (9 g); 1 xícara de Aveia em flocos (120g); 1 scoop de Whey protein isolado; 1 colher de sopa de Semente de linhaça (10 g); 25 gramas de Chocolate 70% picado ou em gotas

Ingredientes

ou3 colheres de Pasta de Amendoim Tocca (45 g)

ou1 colher de sobremesa de Mel de abelha (9 g)

ou1 xícara de Aveia em flocos (120g)

ou1 scoop de Whey protein isolado

ou1 colher de sopa de Semente de linhaça (10 g)

ou25 gramas de Chocolate 70% picado ou em gotas

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes;

Forre uma forma com papel manteiga e coloque toda a massa da barrinha compactando bem na forma;

Leve ao forno por 15min em 180C;

Desenforme e corte ainda quente;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (62 g)	% DDR
Energia	338 kcal	209 kcal	10 %
Carboidratos	36 g	22 g	7 %
Proteína	18 g	11 g	15 %
Gordura	14 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	4 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	8 g	5 g	19 %
Sódio	21 mg	13 mg	1 %

Receitas deMara Regina Santos Da Silva

Nutricionista · 11559D

Nutricionista Clínica Especialista em oncologia

Barra de cereal proteica

quinta-feira, 12 de janeiro de 2023