ou1 shot de LEITE de sua preferência (leite de vaca, leite de amêndoas, etc) (30ML)
ou1 colher de sopa rasa de FARINHA DE AVEIA ou COCO (8 g)
ou1 colher de sopa de NOZ PECAN (15g)
ou1 colher de sopa de NIBS DE CACAU (15 g)
Modo de preparo
1.
1. Congelar a banana em rodelas, os morangos e as amoras individualmente;
2. Com as frutas congeladas bata todos os ingredientes no liquidificador;
3. Sirva em uma tigela e salpique os Nibs de cacau.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (234 g)
% DDR
Energia
91 kcal
213 kcal
11 %
Carboidratos
12 g
27 g
9 %
Proteína
2 g
5 g
6 %
Gordura
4 g
10 g
19 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
2 g
5 g
21 %
Sódio
8 mg
18 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!