Ingredientes
ou10 Colheres de sopa de semente de Chia (100 g)
ou300 gramas de suco de uva integral
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes2.
Coloque a mistura em um pote de vidro, tampe e deixe a chia hidratar de um dia para o outro. Consuma de acordo com o recomendadoInformação nutricional
| Por 100 g | Por Colher de sopa (20 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 165 kcal | 33 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 21 g | 4 g | 1 % |
| Proteína | 4 g | 1 g | 1 % |
| Gordura | 8 g | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 9 g | 2 g | 7 % |
| Sódio | 7 mg | 1 mg | 0 % |
