Name: Pera com queijo feta e romã
Yield: 325.53 gramas
Ingredients: 2 unidades médias, tipo Rocha de pera (276 g); 1/4 unidade de romã (53 g); 1 colher de sopa de mel (24 g); 60 gramas de cheese, feta

Ingredientes

ou2 unidades médias, tipo Rocha de pera (276 g)

ou1/4 unidade de romã (53 g)

ou1 colher de sopa de mel (24 g)

ou60 gramas de cheese, feta

Preparação

Cozer as peras no vapor, reservar para arrefecer. (Não cozer muito!)

Ao arrefecer, cortar em fatias e colocar metade da pera no prato que for utilizar para servir.

Por cima das peras laminadas, colocar um fio de mel, 15 gramas do queijo feta esfarelado e algumas sementes de romã.

Servir como entrada em um dia de festa!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (81 g)	% DR
Energia	108 kcal	88 kcal	4 %
Proteína	3 g	2 g	5 %
H. Carbono	14 g	11 g	4 %
Açúcares	13 g	11 g	12 %
Gordura	4 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	6 %
Sódio	216 mg	176 mg	7 %

Receitas deMárcia Filipak

Nutricionista · 3894N

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Pera com queijo feta e romã

quarta-feira, 08 de novembro de 2023