Name: Pizza delícia Low Carb
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h
Yield: 500.0 gramas
Ingredients: 3 unidades pequenas de peito de frango, sem pele, cozido temperado e desfiado (420 g); 1 xícara de chá de queijo, parmesão, ralado (100 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate com semente cru (15 g); 1 porção de 4 unidades de azeitona verde em conserva (16 g); 3 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (30 g); 50 gramas de queijo canastra (5 fatias finas); 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g); 2 colheres de sopa cheias, picado de cebola cozida (20 g)

Ingredientes

ou3 unidades pequenas de peito de frango, sem pele, cozido temperado e desfiado (420 g)

ou1 xícara de chá de queijo, parmesão, ralado (100 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate com semente cru (15 g)

ou1 porção de 4 unidades de azeitona verde em conserva (16 g)

ou3 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (30 g)

ou50 gramas de queijo canastra (5 fatias finas)

ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

ou2 colheres de sopa cheias, picado de cebola cozida (20 g)

Modo de preparo

Modo de preparo da massa Misture o frango desfiado com o ovo e o queijo parmesão ralado. Depois forre uma assadeira, cobrindo todo o fundo com uma camada fina ou divida a porção em 3 partes e forre a frigideira forrando bem o fundo. Na assadeira leve ao forno até dourar e depois passe o molho de tomate, adicione o brócolis, queijo canastra, o tomate, cebola e a azeitona. Na frigideira frite um dos lados, depois vire e passe o molho de tomate, adicione o brócolis, queijo canastra, o tomate, cebola e a azeitona, enquando frita o outro lado.

A cobertura da Pizza foi uma sugestão, use sua imaginação, mas priorize sempre alimentos de verdade.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (167 g)	% DDR
Energia	187 kcal	312 kcal	16 %
Carboidratos	4 g	6 g	2 %
Proteína	25 g	41 g	55 %
Gordura	8 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	439 mg	731 mg	30 %

Receitas deMarcos Fernandes

Nutricionista · 15823

🩺Nutricionista e Enfermeiro

Pizza delícia Low Carb

domingo, 23 de abril de 2023