Name: 150 g di yogurt greco 0%, 10 g noci e frutta fresca
Yield: 293.7 grammi
Ingredients: 1 vasetto di yogurt greco 0% grassi bianco Esselunga (150 g); 1 porzione di frutta (in media), fresca (150 g); 10 grammi di frutta, secca; 2 quadratini di cioccolato fondente extra amaro con 75% di cacao della Svizzera Esselunga (8 g); 1 cucchiaino da tè (raso) di miele (miele di fiori) (7 g)

Yogurt greco 0%+ 10 g di frutta secca + 1 frutto

Ingredienti

o1 vasetto di yogurt greco 0% grassi bianco Esselunga (150 g)

o1 porzione di frutta (in media), fresca (150 g)

o10 grammi di frutta, seccao2 quadratini di cioccolato fondente extra amaro con 75% di cacao della Svizzera Esselunga (8 g)

o1 cucchiaino da tè (raso) di miele (miele di fiori) (7 g)

Preparazione

Unire allo yogurt greco la frutta fresca tagliata a pezzetti, la frutta secca (o il cioccolato tagliato a scaglie) e guarnire con un cucchiaino di miele ed una spolverata di cacao amaro in polvere.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (294 g)	% AR
Energia	78 kcal	228 kcal	11 %
Proteine	5 g	16 g	31 %
Carboidrati	9 g	27 g	10 %
Zuccheri	9 g	26 g	29 %
Lipidi	2 g	5 g	8 %
Grassi saturi	1 g	2 g	8 %
Fibre alimentari	1 g	4 g	14 %
Sodio	22 mg	65 mg	3 %

Ricette diMaria De Marchi

Biologo nutrizionista · Tri_A3316

I cambiamenti significativi partono dalle piccole abitudini

150 g di yogurt greco 0%, 10 g noci e frutta fresca

domenica, 07 luglio 2024