Porzioni
1L’avena possiede proprietà sazianti ed aiuta a regolare il transito intestinale (per favorire questa azione meglio consumarla ancora calda) oltre ad effetti positivi per il controllo della glicemia e della colesterolemia. Utilizzare i fiocchi d’avena PICCOLI (molto più gradevoli e morbidi). In commercio si trovano sia aromatizzati che al naturale se graditi.
Per 100 g | Per porzione (42 g) | % AR | |
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Energia | 374 kcal | 157 kcal | 8 % |
Proteine | 9 g | 4 g | 7 % |
Carboidrati | 71 g | 30 g | 11 % |
Zuccheri | 0 g | 0 g | 0 % |
Lipidi | 8 g | 4 g | 5 % |
Grassi saturi | 2 g | 1 g | 4 % |
Fibre alimentari | 9 g | 4 g | 16 % |
Sodio | 77 mg | 32 mg | 1 % |