Receitas deMariana Ferrari

Name: Overnight Oats com farinha de linhaça
Prep time: 10 min
Cook time: 2 h 30 min
Yield: 120.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 50 gramas de manga; 5 unidades médias de morango (60 g); 1 porção de salada de frutas (234 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 1 unidade pequena de iogurte desnatado (140 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g); 1 colher de semente de chia; 10 gramas de farinha de linhaça marrom Mundo Verde Seleção; 15 gramas de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition; 30 gramas de pasta de amendoim; 20 gramas de leite, em pó, desnatado; 1 colher de sopa de gergelim semente (10 g); 1 colher de sopa de nozes, preta, seca (8 g); 1 colher de sopa de castanha-de-cajú, torrada, sem sal (9 g)

Nutricionista · 19521

Nutrição consciente promovendo saúde e bem estar.

Agendar consulta

Contatar