Name: Salada de pepino
Cook time: 20 min
Yield: 277.33 gramas
Ingredients: 1 unidade média de pepino (100 g); 1/2 lata de atum, branco, lata em água, sólido drenado (86 g); 0.4 peitos médios de frango cozido (72 g); 1 fatia de queijo ricota (50 g); 15 gramas de queijo processado, base de cream cheese; 0.2 unidades de limão tahiti cru (12 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 100 gramas de milho

Opção refrescante para jantar ou complementar uma refeição

Ingredientes

ou1 unidade média de pepino (100 g)

ou1/2 lata de atum, branco, lata em água, sólido drenado (86 g)ou0.4 peitos médios de frango cozido (72 g)ou1 fatia de queijo ricota (50 g)

ou15 gramas de queijo processado, base de cream cheese

ou0.2 unidades de limão tahiti cru (12 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou100 gramas de milho

Modo de preparo

Fatie o pepino bem fininho

Em uma tigela, misture todos ingredientes e tempere a gosto. Guarde e consuma gelado

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	147 kcal	7 %
Carboidratos	11 g	4 %
Proteína	7 g	10 %
Gordura	9 g	16 %
Gorduras saturadas	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	8 %
Sódio	176 mg	7 %

Receitas deMariana Ferrari

Nutricionista · 19521

Nutrição consciente promovendo saúde e bem estar.

Salada de pepino

domingo, 09 de fevereiro de 2025