Name: Bolinho de maçã com whey
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 438.6 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g); 200 gramas de maçã; 2 unidades de ovo de galinha cru (156 g); 1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g); 5 gramas de fermento químico em pó; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Opção proteica para lanche e forma diferente de ingerir o whey protein

Ingredientes

ou3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (45 g)

ou200 gramas de maçã

ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)

ou1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

ou5 gramas de fermento químico em pó

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Pique as maçãs e conserve as cascas.

Bata as maçãs, os ovos, o whey protein no liquidificador até obter uma massa homogênea.

Junte a aveia e por último, o fermento, mexendo com uma colher.

Leve para assar em forno ou airfryer a 180 graus por 20 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (146 g)	% DDR
Energia	147 kcal	215 kcal	11 %
Carboidratos	17 g	25 g	8 %
Proteína	11 g	16 g	21 %
Gordura	4 g	6 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	190 mg	278 mg	12 %

Receitas deMariana Ferrari

Nutricionista · 19521

Nutrição consciente promovendo saúde e bem estar.

Bolinho de maçã com whey

segunda-feira, 13 de abril de 2026