Name: Tostada de frango com queijo
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 85 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma integral ou original artesano (fatia mais grossa de 33 a 35 gramas); 40 gramas de frango desfiado; 40 gramas de atum, branco, lata em água, sólido drenado; 10 gramas de queijo, muçarela, sem gordura

Opção leve e proteica para lanches intermediários e sem ovo.

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma integral ou original artesano (fatia mais grossa de 33 a 35 gramas)

ou40 gramas de frango desfiadoou40 gramas de atum, branco, lata em água, sólido drenado

ou10 gramas de queijo, muçarela, sem gordura

Modo de preparo

Com uma colher, amasse o centro do pão para formar mais espaço para colocar o recheio

Preencha o interior do pão com frango desfiado ou atum ou outro patê de sua preferência, cubra com uma fatia de muçarela e leve ao fornihho ou airfryer até derreter o queijo e dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (85 g)	% DDR
Energia	177 kcal	151 kcal	8 %
Carboidratos	22 g	18 g	6 %
Proteína	17 g	14 g	19 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	11 %
Sódio	481 mg	409 mg	17 %

Receitas deMariana Ferrari

Nutricionista · 19521

Nutrição consciente promovendo saúde e bem estar.

Tostada de frango com queijo

domingo, 23 de agosto de 2026