Name: panqueca da Nutri
Cook time: 5 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); toque de Canela (opcional); 1 colher de sopa de doce de leite (19 g)

Ingredientes

ou4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

outoque de Canela (opcional)

ou1 colher de sopa de doce de leite (19 g)

Modo de preparo

Amasse as bananas em uma travessa funda.

Adicione os ovos inteiros e misture bem.

Adicione a aveia e a canela

Unte uma frigideira com um pouco de óleo e leve ao fogo ate aquecer. Coloque uma colherada grande (ou uma concha) da massa na frigideira.

Cozinhe de 2 a 3 minutos.

Quando a massa começar a soltar umas bolhinhas, vire e deixe mais 1 a 2 minutos.

Sirva com doce de leite

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	226 kcal	11 %
Carboidratos	38 g	13 %
Proteína	9 g	12 %
Gordura	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	7 %
Fibra alimentar	5 g	18 %
Sódio	41 mg	2 %

Receitas deMariany Modesto

Nutricionista · 81523

“Seu sucesso depende apenas do seu esforço! ”

panqueca da Nutri

sábado, 01 de fevereiro de 2025