Recetas deMaría Plaza

Técnico Superior en Dietética

Bienvenidos a una nutrición flexible

Patatas ali oli con pimientos del piquillo asado RyN

miércoles, 14 de diciembre de 2022
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Tiempo total
25 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
2

En la receta os voy a poner una versión con patata cocida pero se puede hacer en air fryer si las vas a consumir al instante, si no va a ser al momento mejor cocidas

Ingredientes
o400 gramos de patata, cruda
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 diente de ajo, crudo (4 g), sin germen
o1 cucharada sopera de perejil, fresco (3 g)
o1 cucharada de postre de sal común (3 g)
o2 undades pequeñas de huevo de gallina, hervido duro (80 g)
o60 gramos de pimientos del piquillo
o40 gramos de queso fresco batido
o1 gramo de pimienta, seca, molida
Método de preparación
1.
Pelamos y lavamos las patatas y las cortamos al gusto, cocemos aproximadamente unos 10m en agua salada, dependiendo de la dureza de la patata, ir pinchando hasta su total cocción.
2.
En un cuenco echa el resto de ingredientes y bátelo hasta formar una salsa homogénea
3.
Echa la salsa por encima o acompaña a las patatas
4.
Si las haces en la air fryer, hay que contar el pintarlas con más aceite que le dará un valor calórico más alto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (299 g)% DDR
Energía98 kcal293 kcal15 %
Proteína4 g11 g22 %
H. Carbono11 g34 g13 %
Azúcares2 g5 g6 %
Grasa4 g12 g17 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentaria1 g4 g18 %
Sodio225 mg672 mg28 %
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María Plaza
María Plaza
Técnico Superior en Dietética
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