Soy María, técnico superior en dietética especializada en pérdida de grasa, control de peso y educación nutricional.
Tras mi propia experiencia luchando con el peso, descubrí que las dietas restrictivas no son la solución. Lo que realmente funciona es aprender a comer, crear hábitos sostenibles y disfrutar en el proceso sin pasar hambre.
Conmigo aprenderás a:
✅ Perder grasa y controlar tu peso de forma saludable y duradera.
✅ Crear hábitos fáciles de mantener en tu día a día.
✅Organizar tu alimentación para que sea práctica y económica.
✅Sentirte con mas energía y confianza en tu cuerpo.
Mi método se basa en educación nutricional, para que no dependas de dietas temporales y logres resultados reales que se mantengan en el tiempo.
💡No se trata solo de perder peso, sino de ganar salud, autoestima y libertad con la comida.
Sobre mi
👩⚕️Soy experta en:
• Pérdida de grasa y sobrepeso.
• Obesidad.
• Educación nutricional.
• Alimentación en menopausia.
• Dietas vegetarianas y veganas
• Colesterol y salud digestiva.
🚀 Da el primer paso hoy
💡La diferencia está en el método: no te doy solo una dieta, te enseño a comer para siempre.
Si estas cansado de empezar y abandonar, este es tu momento. Yo te acompaño paso a paso para que des el cambio definitivo.
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Porque se basan en prohibiciones y generan ansiedad. Porque no se adaptan a tu vida, tus gustos ni tu familia. Porque no te enseñan a comer, solo a seguir un papel. El problema no es que “no tengas...
Cocer el arroz según las instrucciones del fabricante
Lavar y trocear el brócoli y rehogarlo en la sartén con aceite de oliva virgen extra, sal, el ajo picado y la guindilla. Si te gusta la verdura más blanda puedes cocerla antes.
Cuando el brócoli esté dorado añadir las gambas y cocinar unos minutos
En un vaso mezclar el cacahuete, con la salsa de soja y batir hasta conseguir una especie de salsa
Ponemos en un plato el arroz, encima el brócoli, las gambas y por encima añadir la salsa
Cocer los espaguetis según las instrucciones del fabricante
Hacer el pollo a la plancha con la mitad del aceite
Preparar una ensalada con las verduras
Emplatar en el plato según plato de Harvard y aderezar con sal el resto de aceite y vinagre o limón
Plan de alimentación actualizado, en cualquier lugar.
Acompañamiento de la evolución.
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