Name: Receta salmón plancha o air fryer RyN
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 162.56 gramos
Ingredients: 1 porción individual de salmón, crudo (200 g); 2 dientes de ajo, crudo (8 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); 1 gramo de sal común

Puedes utilizar salmón fresco o congelado

Ingredientes

o1 porción individual de salmón, crudo (200 g)

o2 dientes de ajo, crudo (8 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

o1 gramo de sal común

Método de preparación

Poner el aceite en la sartén y añadir el salmón aderezado con especias al gusto

Añadir la sal

Si es en air fryer poner todos los ingredientes en un recipiente apto durante 8m aproximadamente

Si es en sarten 4m por cada lado será suficiente

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (163 g)	% DDR
Energía	194 kcal	315 kcal	16 %
Proteína	19 g	30 g	61 %
H. Carbono	1 g	2 g	1 %
Azúcares	1 g	1 g	2 %
Grasa	13 g	21 g	30 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	1 %
Sodio	284 mg	462 mg	19 %

Recetas deMaría Plaza

Técnico Superior en Dietética

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Receta salmón plancha o air fryer RyN

martes, 21 de febrero de 2023