Name: Receta Yogur manzana y avellanas RyN
Yield: 362 gramos
Ingredients: 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 200 gramos de yogur, desnatado, natural; 1 unidad pequeña de manzana , sin piel, cruda (150 g); 15 gramos de avellana, cruda; 1 gramo de canela, en polvo

Ingredientes

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o200 gramos de yogur, desnatado, natural

o1 unidad pequeña de manzana , sin piel, cruda (150 g)

o15 gramos de avellana, cruda

o1 gramo de canela, en polvo

Método de preparación

verter el yogur en el bol y añadir los demás ingredientes.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (362 g)	% DDR
Energía	103 kcal	373 kcal	19 %
Proteína	4 g	16 g	32 %
H. Carbono	13 g	46 g	18 %
Azúcares	7 g	25 g	27 %
Grasa	3 g	12 g	18 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	28 %
Sodio	42 mg	150 mg	6 %

Recetas deMaría Plaza

Técnico Superior en Dietética

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Receta Yogur manzana y avellanas RyN

lunes, 24 de abril de 2023