Name: Porridge con chocolate RyN
Cook time: 15 min
Yield: 255.8 gramos
Ingredients: 110 gramos de yogur, desnatado, natural alto en proteínas sin azúcar; 90 gramos de leche, desnatada, (medio vaso); 40 gramos de avena en copos, para el desayuno; 1 pastilla de chocolate, 82%; Canela al gusto

Ingredientes

o110 gramos de yogur, desnatado, natural alto en proteínas sin azúcar

o90 gramos de leche, desnatada, (medio vaso)

o40 gramos de avena en copos, para el desayuno

o1 pastilla de chocolate, 82%

oCanela al gusto

Método de preparación

Calentar la leche o bebida vegetal, junto con los copos de avena en el microondas a máxima potencia 3m

Servir en un bol y mezclar con el yogur hasta integrarlo

Añadir el chocolate troceado por encima y la canela

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (256 g)	% DDR
Energía	122 kcal	311 kcal	16 %
Proteína	8 g	21 g	42 %
H. Carbono	16 g	41 g	16 %
Azúcares	4 g	11 g	12 %
Grasa	2 g	6 g	8 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	4 g	9 g	37 %
Sodio	18 mg	45 mg	2 %

Recetas deMaría Plaza

Técnico Superior en Dietética

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Porridge con chocolate RyN

miércoles, 04 de octubre de 2023