Recetas deMaría Plaza

Técnico Superior en Dietética

¿Quieres mejorar tu salud y tener más energía?

Crepe saludable RYN

jueves, 27 de marzo de 2025
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Tiempo total
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o36 gramos de fajita integral Mercadona, (1 unidad)
o1 unidad mediana de plátano, maduro (150 g)
o15 gramos de crema de cacahuete (1 cucharada rasa)
o2 pastillas de chocolate, negro (16 g)
Método de preparación
1.
Extender el plátano aplastándolo sobre la fajita
2.
Echar por encima la crema de cacahuete y colocar las onzas de chocolate
3.
Doblar y dorar en la sartén, air fryer o en el tostador
Información nutricional
Por 100 gPor porción (159 g)% DDR
Energía227 kcal359 kcal18 %
Proteína6 g9 g18 %
H. Carbono26 g42 g16 %
Azúcares5 g8 g9 %
Grasa10 g16 g22 %
Grasas saturadas4 g6 g28 %
Fibra alimentaria6 g9 g37 %
Sodio32 mg50 mg2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
María Plaza
María Plaza
Técnico Superior en Dietética
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