Diététicienne nutritionniste depuis plus de 3 ans, j'ai pour vocation d’aider les personnes à se sentir mieux dans leur peau, en regagnant confiance en soi, et en se réconciliant avec la nourriture (au revoir les tca), tout en leur faisant atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés.
Vous êtes pressés ? À quoi bon abîmer votre corps avec des régimes, qui vous feront tout reprendre, avoir une vision négative de soi-même, et se frustrer au quotidien en s'interdisant des sorties ?
Une perte lente et durable, sans manquer de rien, c’est ça la vraie diététique et la seule solution qui dure et qui perdure 🙏🏼
Et si je vous disais qu’en mangeant + vous perdrez + de poids ? Impossible selon vous ? Testez et vous verrez :)
105b Route d'Orléans
+33 06 30 34 03 50
Dans un bol, mélanger la farine avec le fromage blanc, 2 c à s d'huile d'olive et graines de sésame + sel
Pétrir la pâte et la réserver au frais sous forme de boule pendant 2h
Ensuite, étaler la pâte, la disposer ensuite sur du papier cuisson, y déposer la moutarde à l'ancienne, un peu de chapelure pour éviter que les tomates rendent de l'eau, et les rondelles de tomates
Mélanger l'oignon émincé dans un bol avec gousse d'ail, miel et un filet d'huile d'olive et les disposer dessus
Rabattre les bordes de la tarte et enfourner 35min à 200°
Attendre qu'elle refroidisse un peu et disposer la stracciatella (option : avec du basilic) avec un filet d'huile d'olive
mélanger dans un bol la crème de riz avec la whey +/- un peu de levure
ajouter les oeufs et le lait d'amandes (possibilité d'ajuster selon la texture souhaitée ; ni trop liquide ni trop épaisse)
cuire 2min au micro-onde
démouler et ajouter le topping
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