Diététicienne nutritionniste depuis plus de 3 ans, j'ai pour vocation d’aider les personnes à se sentir mieux dans leur peau, en regagnant confiance en soi, et en se réconciliant avec la nourriture (au revoir les tca), tout en leur faisant atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés.
Vous êtes pressés ? À quoi bon abîmer votre corps avec des régimes, qui vous feront tout reprendre, avoir une vision négative de soi-même, et se frustrer au quotidien en s'interdisant des sorties ?
Une perte lente et durable, sans manquer de rien, c’est ça la vraie diététique et la seule solution qui dure et qui perdure 🙏🏼
Et si je vous disais qu’en mangeant + vous perdrez + de poids ? Impossible selon vous ? Testez et vous verrez :)
105b Route d'Orléans
+33 06 30 34 03 50
Épluche les courgettes en fines lamelles et ajoute du sel, poivre, l'huile d'olive et des épices
Ajoute le jambon ou blanc de poulet coupé en tranches
Alterne dans un plat : lamelles de courgettes, de jambon, parmesan râpé jusqu'à remplir ton plat
Dans un saladier casse 4 oeufs, et ajoute 150g de cottage cheese, du sel, du poivre, 1 c à c de moutarde
Verse la préparation précédente sur ton moule et ajoute un peu de parmesan râpé sur le dessus
Cuire au four 40min à 180°
Battre les oeufs avec la farine et le lait + sel et poivre
Couper le fromage et les légumes en dés
Mélanger le tout et assaisonner
Verser dans un moule
Cuire au four à 210° pendant 35-40min
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