Name: Petit déj traditionnel sf
Yield: 300.06 grammes
Ingredients: 70 grammes de pain au levain; 15 grammes de beurre de cacahuètes; 12 grammes de beurre à 82% MG, doux; 1 fruit ou 1 verre de jus de fruits 100% pur jus; 1 petit pot de fromage frais type petit suisse, nature, 10% MG environ (60 g); 1 oeuf; 1/2 tranche de jambon blanc ou de blanc de poulet; 1 tranche de viande des Grisons

Ingrédients

ou70 grammes de pain au levain

ou15 grammes de beurre de cacahuètesou12 grammes de beurre à 82% MG, doux

ou1 fruit ou 1 verre de jus de fruits 100% pur jus

ou1 petit pot de fromage frais type petit suisse, nature, 10% MG environ (60 g)ou1 oeuf

ou1/2 tranche de jambon blanc ou de blanc de pouletou1 tranche de viande des Grisons

Préparation

Pain grillé ou non, Beurre demi sel ou doux, Oeuf au plat, à la coque, mollet... OU pour une version sans oeuf ; fromage ou petit suisse nature

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (300 g)	% AR
Énergie	156 kcal	467 kcal	23 %
Protéines	6 g	18 g	37 %
Glucides	21 g	62 g	24 %
Sucres	1 g	4 g	4 %
Lipides	5 g	16 g	22 %
Acides gras saturés	2 g	7 g	35 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	10 %
Sodium	65 mg	196 mg	8 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Petit déj traditionnel sf

jeudi, 14 janvier 2021