Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Petit déj traditionnel sf

Thursday, January 14, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or70 grammes de pain au levain
or15 grams of beurre de cacahuètesor12 grams of butter, 82% fat, unsalted
or1 fruit ou 1 verre de jus de fruits 100% pur jus
or1 petit pot of petit-Suisse like fresh cream cheese, plain, around 9% fat (60 g)or1 oeuf
or1/2 tranche de jambon blanc ou de blanc de pouletor1 tranche de viande des Grisons
Preparation
1.
Pain grillé ou non, Beurre demi sel ou doux, Oeuf au plat, à la coque, mollet... OU pour une version sans oeuf ; fromage ou petit suisse nature
Nutritional information
Per 100 gPer portion (300 g)% DRI
Energy156 kcal467 kcal23 %
Protein6 g18 g37 %
Carbohydrate21 g62 g24 %
Sugars1 g4 g4 %
Fat5 g16 g22 %
Fatty acids, total saturated2 g7 g35 %
Fiber1 g2 g10 %
Sodium65 mg196 mg8 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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