Name: Petit déj traditionnel sf
Yield: 300.06 grams
Ingredients: 70 grammes de pain au levain; 15 grams of beurre de cacahuètes; 12 grams of butter, 82% fat, unsalted; 1 fruit ou 1 verre de jus de fruits 100% pur jus; 1 petit pot of petit-Suisse like fresh cream cheese, plain, around 9% fat (60 g); 1 oeuf; 1/2 tranche de jambon blanc ou de blanc de poulet; 1 tranche de viande des Grisons

Ingredients

or70 grammes de pain au levain

or15 grams of beurre de cacahuètesor12 grams of butter, 82% fat, unsalted

or1 fruit ou 1 verre de jus de fruits 100% pur jus

or1 petit pot of petit-Suisse like fresh cream cheese, plain, around 9% fat (60 g)or1 oeuf

or1/2 tranche de jambon blanc ou de blanc de pouletor1 tranche de viande des Grisons

Preparation

Pain grillé ou non, Beurre demi sel ou doux, Oeuf au plat, à la coque, mollet... OU pour une version sans oeuf ; fromage ou petit suisse nature

Nutritional information

	Per 100 g	Per portion (300 g)	% DRI
Energy	156 kcal	467 kcal	23 %
Protein	6 g	18 g	37 %
Carbohydrate	21 g	62 g	24 %
Sugars	1 g	4 g	4 %
Fat	5 g	16 g	22 %
Fatty acids, total saturated	2 g	7 g	35 %
Fiber	1 g	2 g	10 %
Sodium	65 mg	196 mg	8 %

Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Petit déj traditionnel sf

Thursday, January 14, 2021