Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Crêpe simple

Tuesday, February 09, 2021
timer
Total time
10 hours
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or30 grams of rice flour
or15g de pépites de chocolat noir > 70%
or1 blanc d'oeuf
or60mL de lait végétal (+ compléter texture avec un peu d'eau)or60 grams of milk, semi-skimmed, UHT
Preparation
1.
Mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un fouet
2.
Cuire la/les crêpes (selon consistance-épaisseur souhaitée) sur une poêle adaptée
Nutritional information
Per 100 gPer portion (137 g)% DRI
Energy177 kcal243 kcal12 %
Protein6 g9 g18 %
Carbohydrate21 g29 g11 %
Sugars4 g6 g6 %
Fat7 g9 g13 %
Fatty acids, total saturated3 g5 g24 %
Fiber2 g3 g12 %
Sodium49 mg67 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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