Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Pancakes coco

mercredi, 03 mars 2021
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Portions
1
Ingrédients
ou1 oeuf
ou1 blanc d'oeufou5g de whey coco
ou20 grammes de farine de coco
ou40 grammes de farine complète
ou3 grammes de levure chimique ou de poudre à lever
Préparation
1.
Tout mélanger et cuire à la poêle sur feu doux à couvert
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (128 g)% AR
Énergie239 kcal306 kcal15 %
Protéines14 g18 g37 %
Glucides30 g39 g15 %
Sucres4 g4 g5 %
Lipides5 g7 g10 %
Acides gras saturés2 g3 g14 %
Fibres alimentaires3 g4 g17 %
Sodium404 mg515 mg21 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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