Name: Crêpe (Collation)
Cook time: 10 h
Yield: 221.11 grammes
Ingredients: 1 oeuf; 25 grammes de farine de riz; 60 grammes de lait bjorg amandes; 10 grammes de beurre de cacahuètes; 1 carré de chocolat noir > 70% ou 1 c à c de pâte à tartiner; 80 grammes de framboise, crue

Ingrédients

ou1 oeuf

ou25 grammes de farine de riz

ou60 grammes de lait bjorg amandes

ou10 grammes de beurre de cacahuètesou1 carré de chocolat noir > 70% ou 1 c à c de pâte à tartiner

ou80 grammes de framboise, crue

Préparation

Mélanger tous les ingrédients (sauf le chocolat et les fruits) à l'aide d'un fouet

Cuire la/les crêpes (selon consistance-épaisseur souhaitée) sur une poêle adaptée

Une fois cuite(s), y déposer le carré de chocolat entier ou en morceaux + les fruits rouges

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (221 g)	% AR
Énergie	122 kcal	270 kcal	13 %
Protéines	5 g	11 g	22 %
Glucides	12 g	26 g	10 %
Sucres	3 g	6 g	7 %
Lipides	5 g	12 g	17 %
Acides gras saturés	2 g	4 g	18 %
Fibres alimentaires	2 g	5 g	20 %
Sodium	37 mg	82 mg	3 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Crêpe (Collation)

samedi, 13 mars 2021