Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Gâteau aux pommes à la poêle

dimanche, 14 mars 2021
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Portions
1
Ingrédients
ou130 grammes de farine de blé tendre ou froment T45 (pour pâtisserie)
ou2 unités petites (S) d'oeuf, cru (106 g)
ou200 grammes de skyr
ou1 pot moyen de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g)
ou300 grammes de pomme, pulpe, crue
ou10 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
Préparation
1.
Mélanger tous les ingrédients (sauf les pommes)
2.
Couper la moitié de pommes en petits dés, et l'ajouter à la préparation
3.
Mettre la préparation dans une poêle légèrement huilée en ajoutant la moitié de pomme restante coupée en lamelle
4.
Cuire à feu doux couvert pendant 15min d'un côté, puis retourner en continuer la cuisson 15min
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (832 g)% AR
Énergie92 kcal762 kcal38 %
Protéines6 g47 g94 %
Glucides18 g154 g59 %
Sucres5 g43 g48 %
Lipides1 g11 g16 %
Acides gras saturés0 g3 g13 %
Fibres alimentaires1 g9 g36 %
Sodium191 mg1590 mg66 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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