Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Omelette sucrée

Sunday, March 14, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or2 unités petites (S) of egg, raw (106 g)
or2 unités of egg white, raw (64 g)
or30 grams of lait bjorg amandes
or80 grams of red berries (raspberries, strawberries, red currants, black currants) , raw
or50 grams of banana, pulp, raw
or1 carré moyen of dark chocolate bar, more than 70% cocoa (10 g)
Preparation
1.
Mélanger oeufs + lait + sucrant au choix +/- arôme
2.
Cuire d'un côté à la poêle, ajouter le topping, et refermer l'omelette ; c'est prêt !
Nutritional information
Per 100 gPer portion (326 g)% DRI
Energy83 kcal272 kcal14 %
Protein7 g21 g43 %
Carbohydrate6 g20 g8 %
Sugars5 g16 g18 %
Fat5 g15 g21 %
Fatty acids, total saturated2 g5 g27 %
Fiber2 g7 g27 %
Sodium69 mg226 mg9 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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