Name: Omelette sucrée
Yield: 326.22 grammes
Ingredients: 2 unités petites (S) d'oeuf, cru (106 g); 2 unités d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (64 g); 30 grammes de lait bjorg amandes; 80 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis); 50 grammes de banane, pulpe, crue; 1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)

Ingrédients

ou2 unités petites (S) d'oeuf, cru (106 g)

ou2 unités d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (64 g)

ou30 grammes de lait bjorg amandes

ou80 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

ou50 grammes de banane, pulpe, crue

ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)

Préparation

Mélanger oeufs + lait + sucrant au choix +/- arôme

Cuire d'un côté à la poêle, ajouter le topping, et refermer l'omelette ; c'est prêt !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (326 g)	% AR
Énergie	83 kcal	272 kcal	14 %
Protéines	7 g	21 g	43 %
Glucides	6 g	20 g	8 %
Sucres	5 g	16 g	18 %
Lipides	5 g	15 g	21 %
Acides gras saturés	2 g	5 g	27 %
Fibres alimentaires	2 g	7 g	27 %
Sodium	69 mg	226 mg	9 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Omelette sucrée

dimanche, 14 mars 2021