Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Omelette sucrée (Copie)

Sunday, March 14, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 unité petite (S) of egg, raw (53 g)
or1 unité of egg white, raw (32 g)
or30 grams of lait bjorg amandes
or60 grams of red berries (raspberries, strawberries, red currants, black currants) , raw
or50 grams of banana, pulp, raw
or1 carré moyen of dark chocolate bar, more than 70% cocoa (10 g)
Preparation
1.
Mélanger oeufs + lait + sucrant au choix +/- arôme
2.
Cuire d'un côté à la poêle, ajouter le topping, et refermer l'omelette ; c'est prêt !
Nutritional information
Per 100 gPer portion (228 g)% DRI
Energy84 kcal192 kcal10 %
Protein5 g12 g24 %
Carbohydrate8 g18 g7 %
Sugars6 g14 g16 %
Fat4 g10 g15 %
Fatty acids, total saturated2 g4 g21 %
Fiber3 g6 g23 %
Sodium51 mg115 mg5 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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