Name: Omelette sucrée (Copie)
Yield: 245.61 grammes
Ingredients: 1 unité petite (S) d'oeuf, cru (53 g); 1 unité d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (32 g); 30 grammes de lait bjorg amandes; 60 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis); 50 grammes de banane, pulpe, crue; 85 grammes de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"; 1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)

Ingrédients

ou1 unité petite (S) d'oeuf, cru (53 g)

ou1 unité d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (32 g)

ou30 grammes de lait bjorg amandes

ou60 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

ou50 grammes de banane, pulpe, crueou85 grammes de purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"

ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)

Préparation

Mélanger oeufs + lait + sucrant au choix +/- arôme

Cuire d'un côté à la poêle, ajouter le topping, et refermer l'omelette ; c'est prêt !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (246 g)	% AR
Énergie	79 kcal	193 kcal	10 %
Protéines	5 g	12 g	24 %
Glucides	7 g	18 g	7 %
Sucres	6 g	15 g	17 %
Lipides	4 g	10 g	15 %
Acides gras saturés	2 g	4 g	21 %
Fibres alimentaires	2 g	6 g	23 %
Sodium	47 mg	116 mg	5 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Omelette sucrée (Copie)

dimanche, 14 mars 2021