Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Contact

Cake thon/tomate/olive

Monday, March 15, 2021
pie_chart
Portions
2
Ingredients
or105 grams of wheat flour, type 55 (for bread)
or11 grams of baking powder or raising agent
or2 oeufs
or70 grams of milk, semi-skimmed, UHT
or30 grams of comté cheese, from cow's milk
or90 grams of atlantic bluefin tuna, raw
or50 grams of tomato, dried
or5 unités of olives, black (average food) (15 g)
Preparation
1.
Préchauffer le four à 180°
2.
Mélanger la farine + levure, les oeufs et le lait
3.
Ajouter le comté, le thon émietté, les tomates séchées, les olives coupées en morceaux, les épices (sel/poivre/cumin...)
4.
Verser la préparation dans un moule à cake et cuire 25-30min
Nutritional information
Per 100 gPer portion (232 g)% DRI
Energy171 kcal397 kcal20 %
Protein13 g30 g61 %
Carbohydrate23 g53 g20 %
Sugars5 g12 g13 %
Fat7 g16 g23 %
Fatty acids, total saturated3 g6 g30 %
Fiber2 g5 g22 %
Sodium459 mg1063 mg44 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive
Contact