Name: Cake thon/tomate/olive
Yield: 463.22 grammes
Ingredients: 105 grammes de farine de blé tendre ou froment T55 (pour pains); 11 grammes de levure chimique ou Poudre à lever; 2 oeufs; 70 grammes de lait demi-écrémé, UHT; 30 grammes de comté; 90 grammes de thon rouge, cru; 50 grammes de tomate, séchée; 5 unités d'olive noire (aliment moyen) (15 g)

Ingrédients

ou105 grammes de farine de blé tendre ou froment T55 (pour pains)

ou11 grammes de levure chimique ou Poudre à lever

ou2 oeufs

ou70 grammes de lait demi-écrémé, UHT

ou30 grammes de comté

ou90 grammes de thon rouge, cru

ou50 grammes de tomate, séchée

ou5 unités d'olive noire (aliment moyen) (15 g)

Préparation

Préchauffer le four à 180°

Mélanger la farine + levure, les oeufs et le lait

Ajouter le comté, le thon émietté, les tomates séchées, les olives coupées en morceaux, les épices (sel/poivre/cumin...)

Verser la préparation dans un moule à cake et cuire 25-30min

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (232 g)	% AR
Énergie	171 kcal	397 kcal	20 %
Protéines	13 g	30 g	61 %
Glucides	23 g	53 g	20 %
Sucres	5 g	12 g	13 %
Lipides	7 g	16 g	23 %
Acides gras saturés	3 g	6 g	30 %
Fibres alimentaires	2 g	5 g	22 %
Sodium	459 mg	1063 mg	44 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Cake thon/tomate/olive

lundi, 15 mars 2021