Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Nouilles sautées aux crevettes

lundi, 15 mars 2021
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Portions
2
Ingrédients
ou100 grammes de pâtes ou nouilles asiatiques au blé et aux oeufs, crues, nature
ou180 grammes de crevette, crue
ou120 grammes de pois mange-tout ou pois gourmand, cru
ou140 grammes de poivron, vert, jaune ou rouge, cru
ou130 grammes de petits pois, surgelés, crus
ou2 cuillères à soupe de sauce soja, préemballée (32 g)
ou25 grammes d'huile de sésame
ouCoriandre
Préparation
1.
Faire cuire les nouilles selon les recommandations du paquet
2.
Dans un wok, mélanger les pois gourmands, avec les petits pois, les poivrons, l'huile de sésame
3.
Faire revenir les crevettes à part dans la sauce soja
4.
Mélanger le tout dans le wok quelques instants, verser dans une assiette et ajouter la coriandre sur le dessus
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (369 g)% AR
Énergie107 kcal395 kcal20 %
Protéines9 g32 g63 %
Glucides14 g52 g20 %
Sucres2 g7 g8 %
Lipides4 g15 g22 %
Acides gras saturés1 g3 g13 %
Fibres alimentaires2 g9 g36 %
Sodium428 mg1577 mg66 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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