Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Crêpe (+ compote)

Friday, March 19, 2021
timer
Total time
10 hours
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 oeuf
or30 grams of rice flour
or60 grammes de fraises/framboises
or2 blancs d'oeufs
or80 grammes de lait végétal ou demi écrémé
or1 compote sans sucres ajoutés
Preparation
1.
Mélanger dans un bol, oeufs + farine + lait à l'aide d'un fouet
2.
Cuire la/les crêpes (selon consistance-épaisseur souhaitée) sur une poêle adaptée
3.
Une fois cuite(s), y déposer la compote et les fruits rouges sur le dessus
Nutritional information
Per 100 gPer portion (380 g)% DRI
Energy81 kcal308 kcal15 %
Protein5 g18 g35 %
Carbohydrate10 g39 g15 %
Sugars4 g16 g18 %
Fat2 g8 g11 %
Fatty acids, total saturated0 g2 g8 %
Fiber1 g5 g21 %
Sodium45 mg173 mg7 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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