Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Bowlcake yaourt à la grecque

Monday, March 22, 2021
timer
Total time
5 hours
pie_chart
Portions
1

Pour 1 personne

Ingredients
or1 oeuf
or60 grams of oatmeal flakes
or50 grams of milk, semi-skimmed, UHT
or1/2 banane
orTopping : 1/2 banane ou 1 kiwi ou 125g de framboises/fraises
or20 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum
or40 grams of yogurt, Greek-style, plain
Preparation
1.
Mélanger oeuf + avoine + yaourt à la grecque + lait + 1/2 banane réduite en purée + 10g de chocolat
2.
Chauffer 3min à 700W au micro-onde.
3.
Démouler dans une petite assiette.
4.
Topping : chocolat restant, fruit, cannelle…
Nutritional information
Per 100 gPer portion (340 g)% DRI
Energy159 kcal541 kcal27 %
Protein6 g21 g42 %
Carbohydrate20 g68 g26 %
Sugars8 g27 g30 %
Fat7 g23 g33 %
Fatty acids, total saturated3 g11 g54 %
Fiber4 g12 g48 %
Sodium31 mg105 mg4 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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