Name: Bowl flan
Yield: 276.11 grammes
Ingredients: 1 oeuf; 20 grammes de farine de maïs; 20 grammes de farine d'avoine; 90 grammes de skyr; 100 grammes de lait bjorg amandes

Ingrédients

ou1 oeuf

ou20 grammes de farine de maïs

ou20 grammes de farine d'avoine

ou90 grammes de skyr

ou100 grammes de lait bjorg amandes

Préparation

Tout mélanger dans un bol (mixer pour éviter les grumeaux)

Cuire 3-4min au micro-onde ou chauffer une casserole avec le lait + un peu d'eau et verser sur le mélange précédent

Réserver au frais au moins 2h et déguster

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (276 g)	% AR
Énergie	105 kcal	290 kcal	15 %
Protéines	7 g	19 g	38 %
Glucides	13 g	35 g	13 %
Sucres	0 g	0 g	1 %
Lipides	3 g	8 g	11 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	8 %
Fibres alimentaires	0 g	1 g	2 %
Sodium	21 mg	57 mg	2 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Bowl flan

mercredi, 24 mars 2021