Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Bowl flan

Wednesday, March 24, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 oeuf
or20 grams of maize/corn flour
or20 grammes de farine d'avoine
or90 grams of skyr
or100 grams of lait bjorg amandes
Preparation
1.
Tout mélanger dans un bol (mixer pour éviter les grumeaux)
2.
Cuire 3-4min au micro-onde ou chauffer une casserole avec le lait + un peu d'eau et verser sur le mélange précédent
3.
Réserver au frais au moins 2h et déguster
Nutritional information
Per 100 gPer portion (276 g)% DRI
Energy105 kcal290 kcal15 %
Protein7 g19 g38 %
Carbohydrate13 g35 g13 %
Sugars0 g0 g1 %
Fat3 g8 g11 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g8 %
Fiber0 g1 g2 %
Sodium21 mg57 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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