Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Bowlcake sans oeufs (au four)

Thursday, April 08, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or50 grams of oat, raw
or90 grams of lait bjorg amandes
or50 grammes de banane (1/2 environ)
or15 grams of beurre de cacahuètes
or10 grams of dark chocolate bar, more than 40% cocoa, for cooking
or30 grammes de fraise
or1 blanc d'oeufor4 grams of egg+
Preparation
1.
Mixer les flocons d'avoine + la banane + le lait + blanc d'oeuf liquide ou en poudre (+ arôme vanille ou autre)
2.
Verser dans un bol et y incorporer au centre 1 c à c de beurre de cacahuètes
3.
Recouvrir de pépites de chocolat
4.
Cuire 25 min à 200°
Nutritional information
Per 100 gPer portion (263 g)% DRI
Energy140 kcal367 kcal18 %
Protein7 g18 g37 %
Carbohydrate19 g49 g19 %
Sugars6 g16 g18 %
Fat6 g17 g24 %
Fatty acids, total saturated2 g5 g23 %
Fiber4 g9 g38 %
Sodium34 mg89 mg4 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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