Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Contact

Bowlcake salé

Thursday, April 08, 2021
timer
Total time
5 hours
pie_chart
Portions
1

Pour 1 personne

Ingredients
or1 oeuf
or60 grams of oatmeal flakesor50 grams of wheat flour, type 55 (for pastry)
or50 grammes de lait demi-écrémé OU 30g de skyr végétal
or40 grammes de dés, allumettes, râpé ou haché de jambon ou de tofu natureor1 tranche moyenne of salmon, smoked (30 g)
orSel, poivre, ail, herbe de Provence.... + levure
or20g de chèvre (à incorporer ou disposer sur le dessus après cuisson)or1 cuillère à soupe of parmesan cheese, from cow's milk (10 g)
or2 c à s de fromage blanc 3%
Preparation
1.
Tout mélanger dans un bol
2.
Chauffer 3min à 700W au micro-onde.
Nutritional information
Per 100 gPer portion (271 g)% DRI
Energy154 kcal417 kcal21 %
Protein11 g30 g59 %
Carbohydrate16 g43 g16 %
Sugars2 g6 g6 %
Fat6 g15 g22 %
Fatty acids, total saturated2 g6 g32 %
Fiber2 g4 g17 %
Sodium204 mg554 mg23 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive
Contact