Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Petit déj salé (Copie)

Thursday, April 08, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or80 grammes de pain au levain ou de seigle
or50 grams of avocado, pulp, rawor1 portion individuelle moyenne de beurre à 82% MG (13 g)
or2 tranches moyennes of salmon, smoked (60 g)or2 oeufsor40 grams of fromage
or30 grams of viande des Grisons or Bündnerfleisch or dried beef meat
Preparation
1.
Pain grillé ou non, Beurre demi sel ou doux, Oeuf au plat, à la coque, mollet... OU pour une version sans oeuf ; fromage (si déjà dans le programme, pas tous les jours), ou petit suisse nature
Nutritional information
Per 100 gPer portion (205 g)% DRI
Energy240 kcal492 kcal25 %
Protein15 g30 g60 %
Carbohydrate21 g43 g17 %
Sugars1 g2 g3 %
Fat10 g21 g30 %
Fatty acids, total saturated5 g10 g48 %
Fiber1 g3 g11 %
Sodium381 mg782 mg33 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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