Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Porridge sèche

samedi, 08 mai 2021
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Portions
1
Ingrédients
ou30 grammes d'avoine, crue
ou1 c à c de psyllium
ou60 grammes de framboises
Préparation
1.
Cuire à la casserole à l'aide d'une cuillère en bois en remuant régulièrement afin d'obtenir une consistance homogène
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (150 g)% AR
Énergie76 kcal113 kcal6 %
Protéines5 g7 g14 %
Glucides16 g24 g9 %
Sucres5 g8 g8 %
Lipides2 g3 g4 %
Acides gras saturés0 g0 g2 %
Fibres alimentaires7 g10 g42 %
Sodium2 mg3 mg0 %
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Marie Gonzales
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