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Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive
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Porridge sèche
Saturday, May 08, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or
30 grams of oat, raw
or
1 c à c de psyllium
or
60 grammes de framboises
Preparation
1.
Cuire à la casserole à l'aide d'une cuillère en bois en remuant régulièrement afin d'obtenir une consistance homogène
Nutritional information
Per 100
g
Per portion
(150 g)
% DRI
Energy
76 kcal
113 kcal
6 %
Protein
5 g
7 g
14 %
Carbohydrate
16 g
24 g
9 %
Sugars
5 g
8 g
8 %
Fat
2 g
3 g
4 %
Fatty acids, total saturated
0 g
0 g
2 %
Fiber
7 g
10 g
42 %
Sodium
2 mg
3 mg
0 %
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Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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