Name: Gaufres whey
Yield: 230.11 grammes
Ingredients: 1 oeuf; 40 grammes de farine de blé; 10 grammes d'iso whey; 30 grammes de skyr; 30 grammes de compote sans sucres ajoutés; 4 grammes de levure chimique; 10 grammes de beurre de cacahuètes; 60 grammes de fraises

Ingrédients

ou1 oeuf

ou40 grammes de farine de blé

ou10 grammes d'iso whey

ou30 grammes de skyr

ou30 grammes de compote sans sucres ajoutés

ou4 grammes de levure chimique

ou10 grammes de beurre de cacahuètes

ou60 grammes de fraises

Préparation

Tout mélanger et cuire au gaufrier, sauf le beurre de cacahuètes et les fraises (topping)

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (230 g)	% AR
Énergie	147 kcal	339 kcal	17 %
Protéines	10 g	24 g	48 %
Glucides	18 g	42 g	16 %
Sucres	4 g	8 g	9 %
Lipides	5 g	11 g	16 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	12 %
Fibres alimentaires	2 g	6 g	22 %
Sodium	297 mg	682 mg	28 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Gaufres whey

samedi, 29 mai 2021