Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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jeudi, 03 juin 2021
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Portions
10
Ingrédients
ou1 oeuf
ou60 grammes de sucre roux
ou130 grammes de farine de blé
ou6 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou125 grammes de chocolat noir > 70% cacao
ou1 pot moyen de fromage blanc nature, 3% MG environ (100 g)
ou1/2 à 1 gousse de vanille
ou1 pincée de sel
Préparation
1.
Préchauffer le four à 200°
2.
Mélanger l'oeuf + le sucre + la vanille + le fromage blanc
3.
Ajouter la farine + la levure + le sel puis mélanger à nouveau
4.
Incorporer le chocolat en morceaux
5.
Sur une plaque de cuisson, déposer 10 tas de la préparation
6.
Cuire au four 5min
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (57 g)% AR
Énergie235 kcal134 kcal7 %
Protéines7 g4 g8 %
Glucides34 g20 g8 %
Sucres15 g8 g9 %
Lipides12 g7 g10 %
Acides gras saturés7 g4 g20 %
Fibres alimentaires3 g2 g8 %
Sodium557 mg319 mg13 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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