Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Bowlcake moelleux

mercredi, 11 août 2021
timer
Temps total
5 heures
pie_chart
Portions
1

Pour 1 personne

Ingrédients
ou1 oeuf entier
ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou1/2 banane écrasée ou 60g de compote ssa
ou50 grammes de skyr
ou1 blanc d'oeuf
ou40 grammes d'avoine gofre & white choc (good morning) - ou autre farine
Préparation
1.
Mélanger tous les ingrédients ensemble
2.
Chauffer 2min30 à 700W au micro-onde.
3.
Démouler dans une petite assiette.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (220 g)% AR
Énergie158 kcal347 kcal17 %
Protéines9 g20 g40 %
Glucides17 g37 g14 %
Sucres4 g8 g9 %
Lipides6 g12 g18 %
Acides gras saturés1 g2 g11 %
Fibres alimentaires3 g6 g24 %
Sodium180 mg397 mg17 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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