Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Bowlcake moelleux

mercredi, 11 août 2021
timer
Temps total
5 heures
pie_chart
Portions
1

Pour 1 personne

Ingrédients
ou1 oeuf entier
ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou1/2 banane écrasée ou 60g de compote ssa
ou50 grammes de skyr
ou1 blanc d'oeuf
ou32 grammes d'avoine
ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)
ou40 grammes de framboises
Préparation
1.
Mélanger tous les ingrédients ensemble
2.
Chauffer 2min30 à 700W au micro-onde.
3.
Démouler dans une petite assiette.
4.
Ajouter le carré de chocolat sur le dessus du bowlcake + quelques framboises
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (262 g)% AR
Énergie134 kcal352 kcal18 %
Protéines8 g20 g40 %
Glucides14 g37 g14 %
Sucres5 g12 g14 %
Lipides5 g12 g18 %
Acides gras saturés2 g5 g23 %
Fibres alimentaires3 g8 g31 %
Sodium153 mg400 mg17 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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