Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Pancakes banane-chocolat whey

Wednesday, November 03, 2021
pie_chart
Portions
2
Ingredients
or1 oeuf entier
or4 blancs d'oeufs (120mL)
or1 moyenne banane bien mûre
or100 grammes d'avoine
or50 grammes de lait demi-écrémé
or5 grams of baking powder or raising agent
or30 grams of whey B+
or20 grammes de pépites de chocolat noir > 70% cacao
Preparation
1.
Tout mélanger dans un bol
2.
Tout mélanger dans un bol
3.
Cuire à la poêle (retourner le pancake lorsque des bulles se forment à la surface)
Nutritional information
Per 100 gPer portion (245 g)% DRI
Energy176 kcal431 kcal22 %
Protein13 g32 g65 %
Carbohydrate18 g45 g17 %
Sugars6 g13 g15 %
Fat5 g12 g17 %
Fatty acids, total saturated2 g5 g25 %
Fiber3 g8 g32 %
Sodium206 mg503 mg21 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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