Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Shaker gainer

Wednesday, November 03, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or25 grams of whey B+
or50 grams of oat, raw
or10 grams of beurre de cacahuètes
or150 grams of lait bjorg amandes
or1 pot moyen of fruits puree, apple, without sugar added (100 g)
Preparation
1.
Mélanger dans un shaker : whey + avoine mixé + lait + beurre de cacahuètes et prendre la compote à part ou la mettre dedans
2.
Mélanger dans un shaker : whey + avoine mixé + lait + beurre de cacahuètes et prendre la compote à part ou la mettre dedans
Nutritional information
Per 100 gPer portion (335 g)% DRI
Energy133 kcal444 kcal22 %
Protein10 g32 g64 %
Carbohydrate13 g45 g17 %
Sugars4 g15 g16 %
Fat4 g13 g19 %
Fatty acids, total saturated1 g3 g14 %
Fiber2 g7 g28 %
Sodium13 mg45 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
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