Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Bowlcake au four

Tuesday, November 16, 2021
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Portions
1
Ingredients
or40 grams of oat, raw
or70 grams of lait bjorg amandes
or50 grammes de banane (1/2 environ)
or10 grams of beurre de cacahuètes
or10 grams of dark chocolate bar, more than 40% cocoa, for cooking
or8 grams of egg+or2 blancs d'oeufs
Preparation
1.
Mixer les flocons d'avoine + la banane + le lait + blanc d'oeuf liquide ou en poudre (+ arôme vanille ou autre)
2.
Verser dans un bol et y incorporer au centre 1 c à c de beurre de cacahuètes
3.
Recouvrir de pépites de chocolat
4.
Cuire 25 min à 200°
Nutritional information
Per 100 gPer portion (216 g)% DRI
Energy142 kcal307 kcal15 %
Protein8 g18 g36 %
Carbohydrate19 g40 g16 %
Sugars6 g14 g15 %
Fat6 g13 g18 %
Fatty acids, total saturated2 g4 g19 %
Fiber3 g7 g26 %
Sodium44 mg96 mg4 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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