Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Pain perdu (Copie)

Sunday, January 16, 2022
timer
Total time
5 minutes
pie_chart
Portions
1

Pour 1 personne

Ingredients
or1 oeuf entier
or80 grammes de lait demi-écrémé (ou lait végétal)
or70 grammes de pain au levain ou complet ou aux céréales
orCannelle en poudre
or1 fruit (90g de banane ou 1 poire ou 2 kiwis ou 230g de fruits rouges ou 150g d'ananas) ou 1 petit verre de jus de fruits 100% pur jus
or1 carré de chocolat noir > 70%
or5 grams of coconut, kernel, dried
Preparation
1.
Mélanger dans un bol : œuf + lait + cannelle
2.
Tremper dedans les tranches de pain
3.
Faire chauffer dans une petite poêle préalablement huilée.
4.
Cuire 1 à 2min par côté
5.
Verser dans une assiette et ajouter le topping : chocolat noir (à faire fondre sur le dessus) ou beurre de cacahuètes, fruit, cannelle, noix de coco
Nutritional information
Per 100 gPer portion (366 g)% DRI
Energy121 kcal442 kcal22 %
Protein5 g17 g35 %
Carbohydrate17 g62 g24 %
Sugars6 g23 g25 %
Fat4 g15 g22 %
Fatty acids, total saturated2 g8 g40 %
Fiber2 g7 g28 %
Sodium27 mg99 mg4 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
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