Name: Pain perdu (lait v)
Cook time: 5 min
Yield: 351.46 grammes
Ingredients: 1 oeuf entier; 80 grammes de lait bjorg amandes; 60 grammes de pain au levain ou complet ou aux céréales; Cannelle en poudre; 1 fruit (1 moyenne banane ou 1 poire ou 2 kiwis) ou 1 petit verre de jus de fruits 100% pur jus; 1 carré de chocolat noir > 70%

Pour 1 personne

Ingrédients

ou1 oeuf entier

ou80 grammes de lait bjorg amandes

ou60 grammes de pain au levain ou complet ou aux céréales

ouCannelle en poudre

ou1 fruit (1 moyenne banane ou 1 poire ou 2 kiwis) ou 1 petit verre de jus de fruits 100% pur jus

ou1 carré de chocolat noir > 70%

Préparation

Mélanger dans un bol : œufs + lait + cannelle

Tremper dedans les tranches de pain

Faire chauffer dans une petite poêle préalablement huilée.

Cuire 1 à 2min par côté

Verser dans une assiette et ajouter le topping : chocolat noir (à faire fondre sur le dessus) ou beurre de cacahuètes, fruit, cannelle…

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (351 g)	% AR
Énergie	113 kcal	398 kcal	20 %
Protéines	4 g	14 g	28 %
Glucides	15 g	54 g	21 %
Sucres	5 g	18 g	20 %
Lipides	3 g	12 g	17 %
Acides gras saturés	1 g	5 g	23 %
Fibres alimentaires	2 g	6 g	24 %
Sodium	20 mg	69 mg	3 %

Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Pain perdu (lait v)

lundi, 25 avril 2022