Recipes ofMarie Gonzales

Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

Contact

Pain perdu (lait v)

Monday, April 25, 2022
timer
Total time
5 minutes
pie_chart
Portions
1

Pour 1 personne

Ingredients
or1 oeuf entier
or80 grams of lait bjorg amandes
or60 grammes de pain au levain ou complet ou aux céréales
orCannelle en poudre
or1 fruit (1 moyenne banane ou 1 poire ou 2 kiwis) ou 1 petit verre de jus de fruits 100% pur jus
or1 carré de chocolat noir > 70%
Preparation
1.
Mélanger dans un bol : œufs + lait + cannelle
2.
Tremper dedans les tranches de pain
3.
Faire chauffer dans une petite poêle préalablement huilée.
4.
Cuire 1 à 2min par côté
5.
Verser dans une assiette et ajouter le topping : chocolat noir (à faire fondre sur le dessus) ou beurre de cacahuètes, fruit, cannelle…
Nutritional information
Per 100 gPer portion (351 g)% DRI
Energy113 kcal398 kcal20 %
Protein4 g14 g28 %
Carbohydrate15 g54 g21 %
Sugars5 g18 g20 %
Fat3 g12 g17 %
Fatty acids, total saturated1 g5 g23 %
Fiber2 g6 g24 %
Sodium20 mg69 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Marie Gonzales
Marie Gonzales
Dietitian (Diététicien) · 45 95 0184 7
Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive
Contact