Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Pain perdu (lait v)

lundi, 25 avril 2022
timer
Temps total
5 minutes
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Portions
1

Pour 1 personne

Ingrédients
ou1 oeuf entier
ou80 grammes de lait bjorg amandes
ou60 grammes de pain au levain ou complet ou aux céréales
ouCannelle en poudre
ou1 fruit (1 moyenne banane ou 1 poire ou 2 kiwis) ou 1 petit verre de jus de fruits 100% pur jus
ou1 carré de chocolat noir > 70%
Préparation
1.
Mélanger dans un bol : œufs + lait + cannelle
2.
Tremper dedans les tranches de pain
3.
Faire chauffer dans une petite poêle préalablement huilée.
4.
Cuire 1 à 2min par côté
5.
Verser dans une assiette et ajouter le topping : chocolat noir (à faire fondre sur le dessus) ou beurre de cacahuètes, fruit, cannelle…
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (351 g)% AR
Énergie113 kcal398 kcal20 %
Protéines4 g14 g28 %
Glucides15 g54 g21 %
Sucres5 g18 g20 %
Lipides3 g12 g17 %
Acides gras saturés1 g5 g23 %
Fibres alimentaires2 g6 g24 %
Sodium20 mg69 mg3 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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