Recettes deMarie Gonzales

Diététicien · 45 95 0184 7

Diététicienne-nutritionniste en formation pour devenir coach sportive

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Nouilles sautées aux crevettes (Copie)

mardi, 17 mai 2022
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Portions
2
Ingrédients
ou100 grammes de pâtes ou nouilles asiatiques au blé et aux oeufs, crues, nature
ou180 grammes de crevette, crue
ou80 grammes de pois mange-tout ou pois gourmand, cru
ou100 grammes de poivron, vert, jaune ou rouge, cru
ou80 grammes de petits pois, surgelés, crus
ou2 cuillères à soupe de sauce soja, préemballée (32 g)
ou20 grammes d'huile de sésame
ouCoriandre
Préparation
1.
Faire cuire les nouilles selon les recommandations du paquet
2.
Dans un wok, mélanger les pois gourmands, avec les petits pois, les poivrons, l'huile de sésame
3.
Faire revenir les crevettes à part dans la sauce soja
4.
Mélanger le tout dans le wok quelques instants, verser dans une assiette et ajouter la coriandre sur le dessus
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (301 g)% AR
Énergie124 kcal373 kcal19 %
Protéines10 g29 g59 %
Glucides16 g47 g18 %
Sucres2 g5 g6 %
Lipides4 g13 g18 %
Acides gras saturés1 g2 g11 %
Fibres alimentaires2 g7 g27 %
Sodium521 mg1569 mg65 %
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Marie Gonzales
Marie Gonzales
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